Stagnáló súly és jojóeffektus: miért sikertelen a diéta?
A felesleges kilók leadásának gondolata gyakran fekete fellegként tornyosul fölénk. A fogyás egy testet, lelket megterhelő hosszadalmas folyamat, melynek során kőkemény akaraterőre van szükségünk. A legtöbb diéta azonban hamar meghiúsul, de vajon mi állhat a sikertelenség hátterében?
Egy egyesült államokbeli felmérés szerint a fogyókúrák 95%-a sikertelen. A leadott kilók 1-5 éven belül visszajönnek, pedig a diétázás nagyon kemény dolog: a fogyózók negyede pár héten belül fel is adja.
Mindennek számos oka lehet, a helytelenül megválasztott diétától kezdve a nem megfelelő életmódon át a lelki tényezőkig, vagy a váratlanul jelentkező éhségrohamig, amely a legtöbb diétázót eléri. Utóbbi az alvással is kapcsolatban van. Hogyan?
Sokan nem tudják, hogy a diéta a jó alvással kezdődik! A kevés vagy rossz minőségű alvás ugyanis növeli az ételek iránti sóvárgást, mert két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változásával járhat.
Az egyik a leptin, amely a zsíranyagcsere, az étvágy és jóllakottság szabályozásában játszik fontos szerepet. A másik hormon az éhséghormonnak is nevezett ghrelin, amely az éhségérzet kiváltásáért felelős.
A rossz minőségű alvás okozta kialvatlanság a leptin szintjének csökkenéséhez, és a ghrelin értékének növekedéséhez vezet. Ez okozza az állandó éhségérzetet és serkent túlevésre.
Egy másik nemzetközi tanulmány arra is rávilágított, hogy a keveset vagy rosszul alvók gyakrabban kívántak magas kalóriatartalmú ételeket, édességeket, chips-eket, és az étkezéssel kapcsolatos impulzuskontrollal is problémáik voltak.
Egy másik nemzetközi tanulmány arra is rávilágított, hogy a keveset vagy rosszul alvók gyakrabban kívántak magas kalóriatartalmú ételeket, édességeket, chips-eket, és az étkezéssel kapcsolatos impulzuskontrollal is problémáik voltak.
Csinálj egy 10 hetes kúrát a kettős hatású Nottevit Skinny Sleep termékcsaláddal!
A Nottevit Skinny Sleep egy természetes összetételű esti stresszoldó, alvást segítő termék az éjszakai testsúlykontroll szolgálatában. Három, hozzászokást nem okozó növényi kivonattal segíti az esti stresszoldást és a pihentető alvást, további értékes összetevőivel pedig minden éjjel belülről támogatja a zsírlebontó anyagcserét (koffeinmentes zöld tea), a testsúly csökkentését (kamillavirág kivonat) és a normál vércukorszint fenntartását (króm). Ha jobban alszol, nemcsak az egészséges étkezés megy majd könnyebben, de jobban veszed az akadályokat a munkában és az edzésen, egyszerűen jobban érzed magad a bőrödben.
És most itt egy igazán különleges újdonság is: a Nottevit Skinny Sleep Collagen Night Burner éjszakai kollagén komplex. Ez a természetes eper ízű ital nem csak kiváló minőségű tengeri kollagénnel tölti fel a szervezeted, de koffeinmentes japán zöld tea kivonatot is tartalmaz, amely hozzájárul a fokozott éjszakai zsírégetéshez és a testsúly csökkentéséhez.
Próbáld ki a Nottevit Skinny Sleep kapszulát és a Nottevit Skinny Sleep Collagen Night Burner éjszakai kollagén komplexet együtt és támogasd az egészséges testsúlykontrollt ne csak nappal, hanem éjszaka is!
Az alábbi videóban megnézheted, mi Orsi véleménye a Nottevit Skinny Sleep-ről:
Forrás:
https://www.webmd.com/diet/sleep-and-weight-loss#1
Legújabb cikkeink

Alvatlanság kora – alvás világnapja Magyarországon
Alvatlanság kora – alvás világnapja MagyarországonAz ALVÁS VILÁGNAPJA alkalmából március közepén megrendezésre került az Alvással az Egészségért...

Álmodd magad széppé!
Tudtad, hogy bőröd egészségét nagyban befolyásolja az alvás? Ha egész éjjel forgolódsz, táskás szemekkel ébredsz. Ugye, ismerős a helyzet? Nyugi, van megoldás!