Beszélgetés Ördög Nórával a regeneráló alvás fontosságáról

Beszélgettünk az alvási szokásairól, ennek kapcsán a jó minőségű alvás fontosságáról és a testben lezajló regeneratív folyamatokról.

Valahogy sosem tiszteltem eléggé az alvásra szánt időmet. Mindig abból csentem el, ha valami másra jobban kellett: munkára, énidőre, tervezgetésre, de leginkább munkára. Sőt… egyenesen haszontalannak éreztem az alvással töltött órákat. 40 éves lettem idén, ennyi idő alatt sok tévedésemet beláttam már. És azt hiszem, itt az ideje, hogy egy újabbal szembenézzek…” – mesélte nekünk Nóri.

Ha eddig hasonlóan kezelted az alvásra szánt idődet, mint Nóri, akkor feltétlen nézd meg legújabb videónkat:

Fókuszban az alvás és a kognitív funkciók

Fókuszban az alvás és a kognitív funkciók

Az alvás az agy számos funkciójára gyakorol regeneráló hatást. Az egyik legjobban ismert hatása a memóriával kapcsolatos. A memorizálási folyamatok leginkább a mély alvás fázisai során aktívak, azonban köztudott, hogy az alvás mintázat az életkor előrehaladtával változik.