Minél jobban alszunk, annál jobb az immunrendszerünk
A rossz minőségű, vagy nem megfelelő mennyiségű alvás számos egészségügyi kockázatot rejt magában. Az immunrendszerünk igencsak megsínyli, ha gond adódik az alvási folyamatunkkal, sokszor éjszakázunk, vagy a stressz befurakszik a kellemes pihenésünk és közénk.
Nem minden esetben a gyógyszer a megoldás, hiszen attól még, hogy valaki nyugtalan éjszakákat tud a háta mögött, nem biztos, hogy egészségügyi gond áll a háttérben. Számos természetes megoldás érkezik segítségül mindazoknak, akik szemére nem jön álom, vagy nem minőségi az éjszakai regenerálódás a szervezetükben.
Az immunrendszerünk állapota azért fontos, mert megvéd minket az olyan ártalmas betolakodóktól, mint például a Covid-19 vírus.
G.Németh György egyetemi docens, a Trendmánia adásában:
Legújabb cikkeink
Fókuszban az alvás és a kognitív funkciók
Az alvás az agy számos funkciójára gyakorol regeneráló hatást. Az egyik legjobban ismert hatása a memóriával kapcsolatos. A memorizálási folyamatok leginkább a mély alvás fázisai során aktívak, azonban köztudott, hogy az alvás mintázat az életkor előrehaladtával változik.
Beszélgetés Ördög Nórával a regeneráló alvás fontosságáról
Beszélgettünk az alvási szokásairól, ennek kapcsán a jó minőségű alvás fontosságáról és a testben lezajló regeneratív folyamatokról.
