Minél jobban alszunk, annál jobb az immunrendszerünk
A rossz minőségű, vagy nem megfelelő mennyiségű alvás számos egészségügyi kockázatot rejt magában. Az immunrendszerünk igencsak megsínyli, ha gond adódik az alvási folyamatunkkal, sokszor éjszakázunk, vagy a stressz befurakszik a kellemes pihenésünk és közénk.
Nem minden esetben a gyógyszer a megoldás, hiszen attól még, hogy valaki nyugtalan éjszakákat tud a háta mögött, nem biztos, hogy egészségügyi gond áll a háttérben. Számos természetes megoldás érkezik segítségül mindazoknak, akik szemére nem jön álom, vagy nem minőségi az éjszakai regenerálódás a szervezetükben.
Az immunrendszerünk állapota azért fontos, mert megvéd minket az olyan ártalmas betolakodóktól, mint például a Covid-19 vírus.
G.Németh György egyetemi docens, a Trendmánia adásában:
Legújabb cikkeink
Beszélgetés Ördög Nórával a regeneráló alvás fontosságáról
Beszélgettünk az alvási szokásairól, ennek kapcsán a jó minőségű alvás fontosságáról és a testben lezajló regeneratív folyamatokról.
Stagnáló súly és jojóeffektus: miért sikertelen a diéta?
Sokan nem tudják, hogy a diéta a jó alvással kezdődik! A kevés vagy rossz minőségű alvás ugyanis növeli az ételek iránti sóvárgást, mert két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változásával járhat.
