Az alvás és a testsúly kapcsolata
A WHO a túlsúlyt és az elhízást már önálló betegségként diagnosztizálja. Az extra kilók számos egészségügyi kockázatot rejtenek. Mára már kutatott területté vált az alvás és a testsúly kapcsolata, hisz a rossz alvás bizonyítottan “hízlal”.
A kevés, vagy nem megfelelő alvás, illetve a stressz csökkenti a glükóz toleranciát és a szervezet inzulinérzékenységét. Ez gyakorlatilag annyit tesz, hogy a szervezet nem megfelelőképpen reagál az inzulinra, így a vérünkben keringő glükóz nem jut el a sejtekhez, szervekhez, így azok nem jutnak energiához. Az energiához szükséges glükóz hiába van jelen a szervezetben, látens éhség alakul ki, így többet eszünk a kelleténél. Nottevit Skinny Sleep-Pangl Szarka Dorottya dietetikus ajánlásával 1. rész
Legújabb cikkeink

Beszélgetés Ördög Nórával a regeneráló alvás fontosságáról
Beszélgettünk az alvási szokásairól, ennek kapcsán a jó minőségű alvás fontosságáról és a testben lezajló regeneratív folyamatokról.

Stagnáló súly és jojóeffektus: miért sikertelen a diéta?
Sokan nem tudják, hogy a diéta a jó alvással kezdődik! A kevés vagy rossz minőségű alvás ugyanis növeli az ételek iránti sóvárgást, mert két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változásával járhat.